Cuando ella nos hablaba de su experiencia, sus ojos brillaban ... vi un brillo de amor muy especial... propio de conectar su corazón con el Padre! así lo percibí.... conexión que genera un goze interior taaaan inmenso, taaan hermoso... es un regalo de amor...
Ma del Rosario hablaba de su experiencia en la conexión con Dios; cuando he experimentado estas conexiones, yo me refiero al Espíritu Santo y al Padre.... experimentar el amor del Padre en conexión, es un regalo tan bello que los animo a que lo intenten; cada uno en su interior encontrará la forma de conexión que el Padre le regale y le muestre... y esa conexión es completamente privada y particular!
Este es el resumen de la charla según la entendí y la aplico... me disculpo si omití algo importante o ejercito algo muy diferente a lo enseñado...
GENERALIDADES
♥ La idea es aprender a conectarme espiritualmente con el “corazón bíblico” o “corazón espiritual” que es donde se sienten las emociones; físicamente hablando es el vientre. Y cuando se da esta conexión, me conecto con el Espíritu Santo y le permito que actúe en mí.
♥ Cuando hago esta conexión, y abro la puerta del corazón espiritual se genera paz interior, suministra información para un buen discernimiento, limpia mi interior de resentimientos, miedos, etc, me ayuda a perdonar, me llena los vacíos emocionales que tengo, entre otros muchos.
♥ Es un ejercicio que me permite aumentar y cultivar el gozo, y también aliviar las cargas y emociones “negativas” (ira, miedo, ansiedad, depresión, etc)
♥ Cuando me conecto con la mente, simultáneamente me desconectaré del corazón espiritual, y la puerta del corazón se cerrara.
♥ Mientras más limpia esté interiormente de miedos, rencores, culpas, rabia, vergüenza, etc, más intensa será la conexión!
♥ Perdonándome a mi misma, o a otros, desde el corazón espiritual, lograré soltar y entregar al Padre las circunstancias y/o personas; así cancelo deudas que están pendientes y vigentes.
♥ Yo no puedo perdonar, solo puedo DECIDIR perdonar. El perdón lo pone el Padre en mi corazón, cuando yo decido perdonar. “Yo tenía el poder de perdonar. Nadie me podía dar ni quitar ese poder. Me negué a ser una víctima y ahora soy libre.” – Eva Mozes superviviente del Holocausto.
El perdón no es un proceso, es instantáneo. A veces se requiere repetirlo. El perdón no depende del tamaño de la ofensa, es “One size”
Es recomendable hacer los ejercicios por una sola cosa a la vez y no juntar eventos ni personas, hasta que sienta los ríos de paz
♥ Orar sin cesar es lograr mantener la conexión espiritual permanentemente, mantener la puerta del corazón abierta
DINAMICA DE EJERCICIO PRIMERA VEZ
♥ EJERCICIO ‐ verificación del corazón espiritual:
Cerrar los ojos – poner mi mano sobre el corazón espiritual – pensar en una persona o situación estresante en mi vida ‐ observar que siento en mis entrañas.
♥ EJERCICIO ‐ verificación del corazón espiritual:
Cerrar los ojos – poner mi mano sobre el corazón espiritual – pensar en una persona o situación amorosa en mi vida ‐ observar que siento en mis entrañas.
♥ EJERCICIO ‐ abrir la puerta del corazón espiritual:
Cerrar los ojos – enfocarme en el vientre o corazón espiritual – relajarme y dejar fluir – permitirme sentir sin pensar ni dirigir nada.
♥ Tarjetica: después de leer la lista de tipos de ejercicios, hice una tarjetica en cartulina con los que me suenan más…. Una especie de “comprimido recordatorio” para cuando me siento a hacer los ejercicios.
TIPOS DE EJERCICIOS:Para discernir acerca de cual ejercicio hacer, se recomienda leer las diferentes opciones, y permaneciendo en quietud revisar que opción, persona, situación etc se revela y empezar.
Todos los ejercicios se hacen con el mismo principio: Cerrar los ojos – enfocarme en el vientre o corazón espiritual– y una vez establecida esta conexión se procede con la intención del ejercicio tales como:
♥ Discernimiento: Para pedir discernimiento, información, guía y aquello que el Espíritu Santo me quiera revelar.
♥ Conexión: Para permanecer conectada. Este ejercicio aumenta la paz en el sitio donde estés.
Cerrar los ojos – enfocarme en el vientre– abrir los ojos ‐ permanecer conectada – reconectarme si me desconecte.
♥ Amar al Padre: Para un rato de solo amar al Padre
♥ Amarme a mí: Para interceder por mi (intercesión) ___________, o simplemente amarme a mi misma.
♥ Interceder por otros: Para interceder por (otros)____________ (intercesión)_____________ , o simplemente para amar o entregar al Padre a _____________(otros) __________________.
♥ Traumas: Para limpiar un trauma o situaciones difíciles _______________
Pensar en la situación o trauma – permitirme sentir / visualizar la emoción negativa (ira, miedo, etc) que corresponda – expresar decisión de limpiar y sanar la situación o trauma ‐ entregar esa situación al Padre – permanecer en reposo en esta entrega hasta tanto sienta ríos de paz en mi interior!
♥ Sanación emocional: Entregándole al Padre una emoción que me atormente (ansiedad, depresión, etc)
♥ Perdonarme: por (fallas, errores, deficiencias, etc) ________________ pensar en el error– permitirme sentir la emoción negativa (vergüenza, culpa, miedo, etc) que corresponda – expresar decisión de perdonarme ‐ entregar esa situación al Padre – permanecer en reposo en esta entrega hasta tanto sienta ríos de paz en mi interior!
♥ Perdonar a otros: ________________ pensar en la persona – permitirme sentir la emoción negativa (ira, miedo, resentimiento, etc) que corresponda – expresar decisión de perdonar/ limpiar a esa persona ‐ entregar esa persona al Padre – permanecer en reposo en esta entrega hasta tanto sienta ríos de paz en mi interior!
♥ Valor: para (enfrentar algo complicado para mi)__________________
♥ Fuerza de voluntad: para no caer en cosas que quiero evitar, vicios, etc ___________________
♥ Oración: Como practica de oración: Cerrar los ojos – orar ‐ enfocarme en el vientre o corazón espiritual – seguir orando – abrir los ojos – seguir orando ‐ experimentar que se siente.
♥ Llenura: Para pedir llenura en caso de vacíos emocionales (ej: no sentirme amada)_______________
♥ Mentira: Para sanar una mentira que he creído sobre mi _________________, ej: sentirme bruta, etc etc. En este caso primero perdonar y luego renunciar la mentira en voz alta, luego pedirle al Espíritu Santo que me muestre la verdad y que esta sea escrita en mi corazón.
♥ Divina Voluntad: Para someterme a la Divina Voluntad y ceder el control al Padre sobre personas (hijos etc), circunstancias, posesiones, yo misma.
DINAMICA DE EJERCICIOS
♥ Apagar el celular
♥ Sentarse cómodamente
♥ Alistar papel y lápiz por si los necesito durante el ejercicio
♥ Establecer el tiempo del ejercicio
♥ Hacer 5 ejercicios de respiración profunda – inspirar – sostener la respiración – botar el aire lentamente
♥ Sacar tarjetica hecha en la primera charla y escoger cual ejercicio quiero hacer
♥ Al terminar, en forma pausada escribir las impresiones generales y permanecer en reposo 5 minutos mas
